3. Een AARDE-oefening.

Dit is een meditatie-oefening.

Tref je voorbereidingen(kaarsen), doe muziek aan als je dat gewend bent, zorg voor een rustige ruimte en neem ongeveer 10 minuten de tijd hiervoor.

Zorg dat je niet gestoord wordt! Zeker als je hier pas mee begint!

Ga zitten met je voeten op de grond.
Voel je lichaam, je zit op bank of stoel, of als je ligt: voel je hele lichaam contact maken met de grond of bed.
Als je ZIT: voel je voeten Moeder Aarde aanraken.

Zorg dat je je bewust wordt van de Aarde.
Laat, als het ware, Wortels groeien uit je voeten.

Diep de grond in.
Eerst door de bank, waarop je zit, dan door de vloer, dan de aarde in.
Maak, als dat een beetje gelukt is, vervolgens een gat de grond in.

Visualiseer dat je een gat boort, alsof je bijv. een paal in de grond wilt slaan, en zorg ervoor dat je steeds dieper en dieper de grond in boort.
Eerst weer door de bank, de vloer, de aarde in, net zolang tot je in een ruimte bent, waar je de warmte van Moeder Aarde kunt voelen en je een kleur donkerrood ziet.
Ga dan weer even naar boven en laat een touw door dit gat zakken.

Een lang touw, want je gat is ook heel diep.

Zorg dat je het touw diep in Moeder Aarde verankert; d.w.z. maak het touw ergens aan vast. Voel dan dat het touw je ook iets naar beneden trekt, alsof je iets vaster in de bank komt te zitten.

Dit is een prettig gevoel.
Blijf met je aandacht (bewustzijn) bij dit contact met Moeder Aarde, en voel haar Liefde!
Laat de Kracht van Moeder Aarde via het touw in je stromen en voel hoe stevig je in de grond staat.

Iemand die goed GeAard is staat stevig op de grond, als een bamboestengel.

Je kunt wel buigen, maar niet breken.

Je hebt een goede aarde-verbinding nodig om deze groei te kunnen ondersteunen en te ontwikkelen.

Juist deze oefening is elke dag nodig om te doen!
Hoe vaker je geoefend hebt, des te sneller heb je contact met de aarde, en zul je, wanneer je gewoon staat, in de kamer of keuken, door alleen maar met je aandacht naar je voeten te gaan, leren AARDEN.

Discipline is in het begin wel nodig.

Het is een LeerProces.

Wees geduldig met jezelf als iets (nog) niet lukt, maar oefen serieus en zo vaak als kan!